COURSE FOR BEGINNERS | Hooplanet

top of page

Online hoopdance course for beginners

In the course, I will guide you through the complete basics of hoop dance, which will stay with you forever. Whether you are at home in the living room, on vacation in the mountains or on the beach by the sea, you can play with the hoop anywhere.

In the course, we will learn the complete basics of hoop dancing, from the technique of spinning on the waist and individual basic tricks to simple sequences. We gradually build muscle memory and add new elements in each lesson. After finishing the course, you will be able to hoop to your favorite music, enjoy your time on the beach with headphones and improvise a little... :-)

No more time spent searching of beginner-friendly video tutorials. With us you have everything in one place. Clearly and simply explained step by step in the appropriate order.

With the course, we are opening a support Facebook group in which you will be able to share all your progress and connect with other course participants and motivate each other. I also contribute to this group and I would be happy to give you some other tips remotely.

Learn to hoop dance from home!

Buy the course now with lifetime access.

Hoopdance kurz CZ
560CZK
Plný přístup ke všem videím kurzu v českém jazyce.
- český jazyk
- 9 lekcí pro úplné začátečníky v hoopdance
- celkem 165min kurzu - necelé 3 hodiny výuky!
- tipy a triky, které Vám pomohou k rychlejšímu naučení
- doživotní přistup k výukovým videím
- přístup do soukromé podpůrné skupiny na Facebooku
Hoopdance course EN
560CZK
Access to english version of beginner's course.
- English language
- 9 lessons for total beginners in hooping
- total 165 minutes - almost 3 hours of learning!
- tips and tricks that will help you in faster progress
- lifetime access to course!
- access to private Facebook group for support
- Price in other currency: 22 EUR, 25 USD, 19 GBP

Hoopdance tutorials

Below you can see preview of each lesson.

If you have already purchased the course, you will find the full version below.

Course is held either in Czech and English language.

Technika točení na pasu

26:49

Technika točení na pasu

Jak točit s obručí na pasu? Ukážeme si základní techniku, řekneme si, co dělat, když mi obruč padá z pasu dolu, ukážeme si nejčastější chyby při točení na pasu a společně si dáme lehkou pohybovou hooping rozcvičku. V 25 minutovém videu najdete přesný návod na to, jak udržet obruč na pasu a další tipy pro úplné začátečníky v hoopdance.

Tipy pro fitness hooping

18:28

Tipy pro fitness hooping

Posilování s obručí nebo-li fitness hooping je skvělé zpestření a super zahřívačka s obručí. Ukážeme si jednoduchou posilovací sestavu, která se skládá z jednoduchých kroků, zatímco točíme s obručí na pasu. Budete překvapeni, jak fyzicky náročná tato lekce je :-)

Základy točení na rukou

24:30

Základy točení na rukou

Základem točení mimo tělo je umět držet obruč v rukách. V této lekci se naučíme, kde všude na rukou s obručí můžeme točit, ukážeme si základní trik "Vlnu" a krásný efektní trik "Smear".

Základní sestava

08:31

Základní sestava

Jednoduchá první sestava, která zajímavě kombinuje základní triky jako je točení na pasu, vlna, dynamický průskok a základní výhoz. Nekonečná sestava, kterou můžete opakovat stále dokola.

Základní izolace

15:25

Základní izolace

Izolace jsou obecně nejefektivnější WOW trik. Ukážu Vám jednoduchý princip, díky kterému tyto triky zdoláte raz dva. Ve videu se naučíme jednotlivé triky izolací (jednou rukou, oběma rukama, s otočkami "barrel roll" a další). Následně je spojíme do jedné příjemné nekonečné sestavy.

Vortex nebo-li vývrtka

20:42

Vortex nebo-li vývrtka

Vortex není snadné se naučit, ale o to lepší pocit Vás čeká, až tento trik pokoříte. Ve 20 minutách Vám ukážu jak základní variantu triku, kterou si krok po kroku pomalu projdeme, tak další varianty, které budete moci pilovat. Vortex je skvělý trik, na který se dá navázat z točení na pasu.

Mandala

10:40

Mandala

Oblíbený hula hoop trik pro začátečníky "Mandala". Jednoduchý a efektivní trik, který lehce zařadíte do vaší flow. V 11 minutách Vám ukážu detailně trik krok po kroku a řekneme si, jak tento trik vylepšit, co se dá na tomto triku pilovat a jak jej zkombinovat s dalšími triky, které jsme se již naučili.

Hoopdance sestava

11:55

Hoopdance sestava

Komplexnější hoopdance sestava nebo-li "flow", kde kombinujeme naučené triky a zajímavé přechody mezi nimi. Otevíráme prostor pro vlastní fantazii! Ve 12 minutovém videu si ukážeme celou sestavu krok po kroku.

Úvod do točení na hrudníku

26:50

Úvod do točení na hrudníku

Točení na ramenou / na hrudníku je jednou z největších zkoušek výdrže pro začátečníky. V tomto videu Vám ukážu, jak jsem se já učila tomuto triku, jak dostat obruč z pasu na hrudník, jaké jsou nejčastější chyby a dám Vám spoustu tipů, jak tento trik procvičovat.

Waist hooping

22:55

Waist hooping

How to spin the hoop around the waist? Basic technique step by step, common mistakes to avoid and why the hoop is falling down? In 23 minutes I will show you fundamentals of hooping, how to keep your hoop on the waist and more tips for total beginners. This is also good warm-up before hooping!

Fitness workout

17:15

Fitness workout

Fitness hooping is great way how to stay fit, burn some calories shape the waist and strength the core. It is excellent also for warmup before hooping! I will show you easy combo to follow, that consists from few easy movements while waist hooping! Sweaty workout and fun!

Hands and off body

18:14

Hands and off body

Fundamental of off body hooping is holding and spinning the hoop in the hands. In this lesson, we will learn where you can spin the hoop on your hands, I will show you some basic off body tricks like a "wave" and our first effective trick called "Smear".

First easy combo

08:12

First easy combo

First easy flow - the way, how we add to our learnt hoopdance tricks transitions and movement! I will show you how to combine the tricks in unusual way. This flow is never-ending loop! Flow consists of tricks like wave, dynamic jump in, waist hooping and basic toss!